1- فرش أسنانك على الأقل مرتين في اليوم. أفضل وقت لتنظيف الأسنان هو بعد الوجبات. اختر فرشاة أسنان ذات رأس صغير للوصول بشكل أفضل إلى الأسنان الخلفية. شعيرات ناعمة ألطف على لثتك.

2- استخدم معجون الأسنان المفلور. يساعد الفلورايد في تقوية مينا الأسنان ويقلل من خطر تعرضك للتسوس.

3- فرش أسنانك جيدا. يجب أن يستغرق تنظيف الأسنان بين دقيقتين وثلاث دقائق.

4- اغسل أسنانك يوميًا. استخدم حركة نشر بطيئة ولطيفة.

5- الحد من المشروبات الحمضية مثل المشروبات الغازية ، وعصائر الفاكهة. تعمل الأحماض الغذائية على تليين مواد الأسنان وتذويب المعادن في مينا الأسنان ، مما يسبب ثقوبًا (تجاويف أو تسوس). في الحالات الشديدة ، قد "تؤكل" الأسنان مباشرة حتى اللثة.

6- الحد من الأطعمة السكرية. البكتيريا في طبقة جير الأسنان تغيير السكريات إلى الأحماض.

7- حماية أسنانك من الاصابة. ارتداء واقي الفم أو خوذة الوجه الكامل عند ممارسة الرياضة.

8- حاول أن تنقذ أسنانك. إذا كان ذلك ممكنًا ، ضع السن في مكانه أثناء طلب المشورة الفورية من الأسنان. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فقم بلف السن بالبلاستيك أو ضعه في الحليب واطلب المشورة من الأسنان على الفور.

9- تجنب استخدام أسنانك في أي شيء آخر غير مضغ الطعام. إذا كنت تستخدمها لتكسير المكسرات أو إزالة قمم الزجاجة أو مزق التغليف المفتوح ، فإنك تخاطر بتقطيع الأسنان أو حتى كسرها.

10- راجع طبيب الأسنان الخاص بك لإجراء فحوصات منتظمة. يجب عليك أيضًا زيارة طبيب الأسنان إذا كنت تعاني من مشكلة في الأسنان مثل وجع الأسنان أو نزيف اللثة.